フレイル予防運動教室 　　　　　あ　お　ぞ　ら 本文へジャンプ



足腰を鍛えませんか！
いつまでも若々しく、元気で歩きたい方！
　まず、足湯で血行を良くしてから、
　音楽に合わせて、楽しいリズム体操

　時間　17：00〜18：30　　　火曜日・木曜日
　

　電話　072-843-4165
　〒573-0049　枚方市山之上北町　10番１号

　　　株式会社あおぞら　予防運動教室



プログラム（日によって変わります。）

1　油圧式マシントレーニング
2　ストレッチ
３　ステップ運動
４　脳トレーニング
５　コグニサイズ
６　レッドコード
７　超音波足湯

レッドコード
20か国でリハビリやフィットネスエクササイズとして行われている、ストレッチングや筋力増強の為の効果的な運動です。
ロープが、手から外れることがないので、転倒がなく安心して、からだをしっかり伸ばせます。

超音波足浴　マシントレーニング
湯の中で鳴っている超音波は、皮膚表面から身体に入っていき、筋肉や骨などに吸収され、温熱エネルギーに変換されます。この現象が、皮膚表面から熱を伝えていく温浴による温熱効果に加え、通常の温浴ではなかなか温度上昇できない骨格筋の深いところや、関節の深いところに作用します。

温泉気分で体を芯から温めて、マシントレーニング
 
 



  
　　　株式会社あおぞらが行う地域貢献事業です。
　　　地域の皆様に、いつまでも元気で、過ごしていただくために！
　　　介護予防運動をお教えします。